Los beneficios de comer almendras para los fumadores

Se recomienda a los fumadores consumir entre 5 y 6 almendras al dia para mantener fuerte al sistema inmunológico.

Las personas fumadoras son más propensas a sufrir enfermedades y problemas de salud a causa de las sustancias toxicas que se ingresan al cuerpo al fumar. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reforzar las defensas del cuerpo como es el caso de las almendras.

Se recomienda a los fumadores consumir entre 5 y 6 almendras al dia para mantener fuerte al sistema inmunológico.

Las almendras le aportan a los fumadores nutrientes como:

-vitamina E

-antioxidantes como flavonoides entre otros

-magnesio

Los beneficios de comer almendras para los fumadores son:

-Incrementa las defensas del organismo por lo que ayuda a enfrentar afecciones causadas por el cigarrillo

-Ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y problemas cardiovasculares

-Colaboran en reducir la oxidación celular y combatir los radicales libres

-Aportan nutrientes que mejoran la salud general del cuerpo

Lo más recomendable es dejar de fumar para tener una vida más sana y larga pero mientras no se pueda dejarlo se aconseja comer unas almendras al día ya que colaboraran en reducir el riesgo de sufrir algunas patologías.

La dieta de los fumadores debe ser cuidadosa para poder tratar de que este lo más fuerte posible el cuerpo para poder defenderse de los tóxicos que ingresan.

Las almendras no podrá evitar que el tabaco haga daño a largo plazo solo puede reducir el riesgo y alargar el tiempo de desarrollo de patologías sino se deja el cigarrillo.

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